2019.08.14更新

折角のお盆休みが…台風上陸のようで、日本列島の広い範囲でお天気が心配ですねtears
皆様気をつけて楽しんでくださいねheart3

 

さて、今日はよく噛んで便秘解消&ダイエット~のお話

 

よく噛んで食べると・・・meal
・消化酵素が速やかにまんべんなく作用
・自律神経が活性化され、消化管の働きが活発に
・早く満腹感が得られるので食べ過ぎも抑制

 

今日から始めてみてくださいnico
1.食材を大きめに切る
2.硬めの食材を取り入れる
3.1回に口に入れる量を少なくする
4.飲み込むまでは箸を置く

 

冷たいものばかり食べたくなる季節ですが…
夏バテにならないように、栄養のある物をよく噛んで食べて、一緒に便秘解消&ダイエットしちゃいましょうihiheart2

投稿者: しんどう歯科クリニック

しんどう歯科クリニック 046-258-3718 お問い合わせはこちら
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